HƯỚNG DẪN 3 cách làm ngực nhỏ lại nhanh chóng nhất

Bầu ngực quá cỡ là điều khiến chị em cảm thấy mất tự tin và gặp nhiều trở ngại trong cuộc sống. Bạn đang đi tìm biện pháp cải thiện tình trạng trên những chưa mang lại hiệu quả. Hãy tham khảo ngay 3 cách làm ngực nhỏ lại dưới đây nhé!

1. Làm ngực nhỏ lại nhờ chế độ ăn uống

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là biện pháp hữu hiệu nhất để cải thiện bầu ngực quá khổ cảu bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Theo đó, bạn nên tránh xa các loại thức ăn chiên xào, các loại đồ uống chứa ga và cồn. Thay vì việc sử dụng dầu từ động vật, có thể thay thế bằng dầu oliu và đậu nành..  Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây giúp cho hoạt động tuyến vú ổn đinh, duy trì kích thước và hạn chế được sự lão hóa của bầu ngực.

2. Tập thể dục làm ngực nhỏ lại

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng tại nhà, bạn nên chú ý tập luyện các bài tập có lợi cho núi đôi để tăng cường sức khỏe và giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn.

Hít đất cũng là một trong những bài tập được nhiều chị em áp dụng. Với bài tập này bạn có thể thực hiện bằng cách nằm sấp xuống đất và chống người trên sàn, giữ thẳng người rồi dùng 1 tay gập lên xuống để nâng và hạ cơ thể lên xuống.

3. Uống cà phê hằng ngày làm ngực nhỏ bớt

Theo các nhà nghiên cứu người Thủy Sỹ, uống cà phê mỗi ngày sẽ làm ngực nhỏ lại. Với những chị em ở trong trường hợp này có thể uống 3 ly cà phê đều đặn mỗi ngày để cải thiện kích thước núi đôi.

Tuy nhiên, với cách này bạn cũng nên cân nhắc, bởi nếu uống quá 350g cà phê mỗi ngày có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng và mất ngủ.

Trên đây là 3 cách làm ngực nhỏ lại hiệu quả và được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay. Với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ, kích thước vòng 1 của bạn cũng cải thiện một cách nhanh chóng. Chúc bạn thành công!  

Xem thêm:

Ngực mướp – Nguyên nhân & cách khắc phục hiệu quả nhất 2017

TOP 6 cách làm ngực săn chắc an toàn & hiệu quả nhất 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *